Evolução na corrida

Videográfico muito interessante, feito pela Folha de S.Paulo, comparando um atleta e um não atleta.

Segunda feira eu começo!

Essa frase tem credibilidade zero. Eu sei! Mas é verdade. Voltarei para o grupo de corrida.

Tenho treinado por conta própria durante a semana, mas me falta disciplina. Corro sem seguir uma planilha, vou decidindo na hora a distância. Se estou bem, dou uma acelerada, e quando estou mal fico querendo parar... ou seja uma bagunça.

Estou com 2 provas marcadas agora em Agosto, o Circuito Athenas (16k) e a Meia Maratona Internacional do Rio (21k). Com certeza está muito em cima para fazer um treinamento específico para essas provas, mas acho que qualquer ajuda será bem vinda. E pensando a longo prazo, quero melhorar minhas metas pessoais, quero viajar mais, participar de provas de revezamento... Objetivos que quem corre sozinho dificilmente irá alcançar.

Escolhi uma assessoria esportiva que funciona até as 22hs, porquê é o horário em que posso ir.

Música X Corrida

Alguns só conseguem correr com. Particularmente eu não costumo correr com música. Pego alguns trechos que trafegam muitos carros, muitas esquinas e ruas para atravessar. Preciso ficar alerta, acho que se estivesse escutando algo, seria perigoso.

Outra coisa. Não sei montar uma playlist para cada ocasião e também não sou um pesquisador musical. Sempre boto todas as músicas que gosto (independente do rítmo/batida), e fico ouvindo as mesmas... tem uma hora que enjoa de tanto escutar.

Mas tem dias que eu ignoro tudo isso e vou. E é engraçado que as vezes estou em um momento de velocidade, e casa com uma música arrastada/lenta. Ou então estou bem devagar e entra um Hardcore. Gosto desses contrastes.

 Esse cartaz é antigo (2005) que a Nike fez, inspirado no Minor Threat e que gerou muita confusão.

E o que essa imagem tem a ver com o post?  Nada! rsrs
Mas lembrei dela porque envolve uma banda que gosto muito, com uma marca que apoia a corrida.
E representa bem esse contraste.

Trajeto Noturno 01

Já tentei treinar bem cedo, mas tenho muita dificuldade em acordar. Sério, nem tento mais! Normalmente vou dormir 2 da manhã, por isso prefiro ir a noite. 

Dos 3 lugares que normalmente eu corro, gosto da Lagoa. Existe um bom movimento de pessoas, a pista é plana, tem uma boa iluminação e pra finalizar eu gosto mais de um percurso que você vai correndo dando uma volta, do que um que vai e volta pelo mesmo caminho.

Aproveitei o início da semana para fazer um treino de 13k.

Saindo de casa em direção a Lagoa, dou preferência à rua do Cemitério, porque acho mais tranquilo. Invariavelmente, passo bem no meio de uma calçada que rola um churrascão de gato. Ela marca o início de uma subida em direção ao Humaitá.

Chegando na Lagoa, traço mini objetivos, como:
. Uma passadinha pelo Clube do Flamengo
. Ver o movimento na pista de skate
. Será que essa hora tem algum cachorro no parcão, ali na altura do cantagalo?
. Aquela aula de Kung Fu perto dos pedalinhos ainda não terminou!
. Sentir o cheiro de comida que sai daquele restaurante baiano.
. Constatar que o Clube de Remo do Botafogo já esta fechado.

Quando percebo, já dei uma volta na Lagoa.

Encaro novamente a subidinha do Humaitá, desço pela rua do cemitério, passo novamente pelo churrascão de gato, e ainda viro na esquina seguinte a de uma pizzaria, antes de chegar em casa.

Segue o mapinha do trajeto.

Men vs Women

No fim das contas é sempre assim!

Coisa da boa

É engraçado, mas a pouco tempo atrás, corrida era um esporte praticado por pessoas mais velhas. Não sei se isso é uma percepção só minha. Mas não lembro mesmo de conhecer corredores jovens quando eu tinha lá meus 19/20 anos. Muito pelo contrário, quem fazia algum esporte quando criança, chegava nessa fase, abandonava. É quando já dirige, vai pra balada, toma todas as cachaças... (Não estou me descrevendo, ok?)

Enfim, a Nike criou um projeto muito interessante chamado #Coisadaboa justamente com esse objetivo de trazer uma galera mais jovem para esse mundo da corrida.

Resolvi ir em um dos treinos (gratuitos, é só chegar) no Rio de Janeiro pra ver como é.
Normalmente o ponto de encontro é la no Leblon. Cheguei antes do horário e fiquei esperando o grupo ser formado.

Não sei como foi o primeiro treino, nem quantos tiveram de lá pra cá. Mas percebi que muitas das pessoas ali já se conheciam. Pra variar, eu não conhecia ninguém.

 Depois do aquecimento na areia, dividiu-se as pessoas em 3 grupos. Os iniciantes (3k...), intermédiarios (6k...) e os livres, que são aqueles que já tem uma planilha própria.

Resolvi entrar no intermediário. Foi bem tranquilo! Corremos da ponta do Leblon até a pedra do Arpoador e voltamos. Não existe um pace padrão. Cada um faz no seu ritmo.

Depois, rola um açaí muito bom pra todo mundo que participou.

Antes de ir embora, o pessoal resolveu subir até a entrada do Parque Morro 2 Irmãos no Leblon, pra fazer uma foto em grupo. Lugar lindo, e que nesses 5 anos que moro no Rio de Janeiro, nunca tinha ido.

Minha timidez, me fez ir até lá, voltar e não conversar com ninguém. Quem me conhece, sabe exatamente que isso é possível! Mas se você não é que nem eu. Vai sair de lá cheio de amigos!!

Gostei da experiência, pretendo frequentar mais vezes o treino.

Run Boy Run

Mantra

Meu primeiro 21k

Teve um momento em 2011 que eu estava totalmente parado. Tinha me machucado no início do ano e me sentia com muito medo de correr. Minhas tentativas frustradas só reforçavam essa insegurança. Marcava de correr 10k mas quando chegava no 2k o joelho travava e não conseguia ir adiante.


Uma amiga minha me ligou, dizendo que estaria no Rio para disputar a Meia Maratona do Rio e queria se encontrar comigo. Pô, começamos a correr praticamente na mesma época e a maluca já está se inscrevendo em uma Meia... Não dá =)
Não sou uma pessoa tão competitiva assim, sei que ficou parecendo pelo que descrevi acima, mas estava com uma inveja (boa) de tudo aquilo. E o que queria mesmo era participar também.

Fiquei com isso na cabeça. Queria provar pra mim mesmo que eu conseguia fazer uma prova de 21k. No mês seguinte me inscrevi na Meia Maratona Internacional do Rio (aquela da Globo). Pronto! A merda já estava feita. Irresponsável era meu nome. Tinha 1 mês para me preparar.

Quando chegou o grande dia, acordei bem cedo, comprei aqueles melzinhos e coloquei todos no bolso do short, e no outro coloquei meu cartão de transporte. Vai que eu desisto no meio? Já pegava um ônibus ali mesmo.

No dia da prova, estava um tempo frio, fiz um aquecimento bem leve. Minha ansiedade era tão grande que quando percebi, havia chupado todos os melzinhos que tinha levado pra abrir durante o percurso. Minha estratégia já estava indo por água abaixo. Sim, eu tinha uma estratégia!

Olhava o relógio e nada de começar a prova... A Globo tenta atrasar o máximo para poder passar no Esporte Espetacular. Era a minha chance de aparecer na televisão, busquei um lugar estratégico ao lado de um corredor fantasiado de herói. Até hoje não sei se apareci.

No começo era aquilo, muita gente empolgada, fui ultrapassado por 7983728 milhões de pessoas. Mas sabia que lá na frente, bem lá na frente, iria recuperar essas posições.

Quando cheguei em Botafogo pensei comigo mesmo: Pronto! Essa aqui é minha área, isso aqui eu conheço. Depois de ter passado por São Conrado, Leblon, Ipanema, Arpoador, Copacabana, estar em Botafogo é tipo... estou no final... só falta o Aterro e correr pro abraço!

Pô! O "só falta o Aterro" é igual a só faltam "8k". Se considerarmos que a prova tem 21k, e 10,5k é a metade... 8k esta muito mais perto da metade, do que pro final da prova! Entenderam?

Fiquei pensando nisso durante todo o Aterro, que nessa hora parecia nunca chegar ao fim. Combinei com a Mai para me esperar na chegada! Afinal alguém tinha que me colocar em uma ambulância!

Completei os 21k em 1h52m. Não andei o resto do dia. Segunda-feira também não andei.

Esse ano me inscrevi novamente!

Casa - Trabalho

Quando eu era uma pessoa sedentária, até pra ir na cozinha se tornava uma tarefa difícil... Mas ainda assim eu ia, porque no fim das contas sempre saía de lá com alguma besteira boa pra comer.

Morava em Salvador, e lá pra quem não conhece, é uma cidade que o transporte público é muito ruim. Não tem um metrô funcionando, os taxis são caros, os ônibus são poucos e passam de hora em hora. Ciclovia? Oi? Realmente muito complicada.

Isso faz com que as pessoas sonhem em ter o seu próprio carro. E muitas vezes esse sonho se torna uma realidade para uns e um pesadelo para todo mundo quando pensamos coletivamente.

Uma pessoa que tem um carro, vira automaticamente réfem dele... e até mesmo uma simples tarefa de ter que ir comprar o pão a duas quadras da sua casa, já vira um motivo para ir de carro. E eu era assim! 

Quando comecei a correr, percebi que as distâncias que antes eram absurdas, na verdade eram bem mais perto do que imaginava. Conheço muito mais a cidade justamente porque ando/corro por ela. Estou até estudando a viabilidade de um dia vir correndo para o meu trabalho. Saber como é!

Com o tempo você transforma o seu corpo em um meio de transporte.

Trajeto: Botafogo.....................................................................São Cristovão

Só para elas

Nada como emendar uma festa de casamento no sábado, com uma prova no domingo de manhã. Quem já fez isso sabe que corre sérios riscos de não conseguir acordar.

Como não somos atletas, nossa noção de responsabilidade é quase zero. =)

Colocamos todos os despertadores da casa para tocar 6:20 da manhã. E contrariando o que tinhamos quase certeza que aconteceria, acordamos! e dispostos!

Por ser uma prova só para mulheres (Circuito Vênus), eu estava lá apenas pra acompanhar a Mai. Fazia alguns meses que ela estava parada e existia toda uma preocupação de como seria retomar logo com 10k. É engraçado como eu paro de correr um pouco e volto todo entrevado, pernas doloridas... e ela não! Volta como se estivesse correndo isso toda semana.

Desejei boa sorte, e assisti a largada. Tirei algumas fotos, mas sabia que depois não iria achar mais minha mulher, todas estavam de preto. Quando a última corredora passou, resolvi aproveitar o percurso e ir também, assim poderia tirar mais algumas fotos dela correndo... Mas fui tímido, bem no cantinho, afinal era uma prova feminina.

Logo no 1k, a pista se dividia em o grupo que iria fazer 5k e o grupo dos 10k. O que antes era um mundo de mulheres, deu lugar a um silêncio na perimetral. Constatei que 80% das corredoras iriam fazer 5k.

Eu estava lá, correndo com uma camera na mão, tentando encontrar a Mai. Lá pelo 4km avistei ela. Corremos juntos e aproveitei para registrar alguns momentos.

Apresentação

Resolvi criar um blog para falar de Corrida, mesmo não entendendo nada no assunto.

Durante a minha infância sempre via meu pai acordando 4 da manhã pra correr e não entendia o porquê de alguém fazer isso. (Hoje eu até entendo o que leva alguém a correr, mas não nesse horário). Apesar dele ser uma referência pra mim, não comecei a correr por causa dele.

Quando me mudei de Salvador para o Rio de Janeiro, durante a fase de adaptação acabei morando com a minha avó. O que por um lado é maravilhoso porque nunca fui tão bem alimentado na minha vida, e por outro é péssimo, justamente por isso. De uma hora para outra me vi comprando roupas novas porquê as que eu tinha já não me cabiam mais. E fui aceitando essa nova fase.

Mudei de casa, mudei de bairro e apesar de estar muito longe de ser rico, posso dizer que sou uma pessoa de muita sorte, pois moro perto da praia, perto de um parque (aterro do flamengo) e perto de uma lagoa. Incrível não? Isso era um sinal, precisava me movimentar. Comecei a correr.

Já fui muito empolgado, já me desmotivei, já corri rápido, já corri bem devagar, já fiquei parado por 8 meses por causa de uma lesão no joelho, já corri de madrugada, de tarde, de noite. já fiz uma meia maratona sem treinar, já participei de um grupo de corrida, já corri sozinho, já corri ouvindo música, já corri ouvindo meu coração, já perdi 10kg correndo,já li um livro do Nuno Cobra, já fiz uma maratona (é mentira rsrs)

Realmente a corrida faz parte da minha vida!!